Biofeedback

 HRV Messung (Herzratenvariabilität)

Es gibt eine große Anzahl von verschiedenen Arten, auf den eigenen Körper zu hören und Rückmeldungen zu erhalten. Ich habe mich für die Variante der HRV (Herzratenvariabilität) entschieden, da es eine einfache, leicht zu trainierende Art ist, auf seinen  Körper gezielt Einfluss zu nehmen.


HRV oder Hirn-Herz-Kohärenz:
Der zeitliche Abstand eines gesunden Herzschlags variiert von Schlag zu Schlag. Diese zeitlichen Unterschiede [HRV] geben Auskunft über Belastungs- und Erholungsphasen des Körpers. Aus der präzisen Messung der HRV ergeben sich Indikatoren für Leistungsfähigkeit, Vitalität und allgemeinen Gesundheitszustand.
Dem Patienten, der Patientin wird eine Eingangsmessung geboten, bei der seine/ihre aktuelle HRV dargestellt wird. So kann er/sie sich ein Bild davon machen, wie gut er/sie die Hirn-Herz-Kohärenz beherrscht und sich auf belastende Faktoren einstellen kann.
Durch verschiedene Trainingsmodule kann in kurzer Zeit die HRV gesteigert werden, was erwiesener Weise auch stressabbauend wirkt. Der Patient, die Patientin wird somit ausgeglichener und hat durch das Training am Biofeedbackgerät gelernt, gezielt durch verschiedene Atemtechniken sein Stressniveau zu kontrollieren und zu senken.

HRV